Ejercicios hipopresivos: Mucho más que abdominales (Psicología y salud) (Spanish Edition) by Piti Pinsach, Tamara Rial
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Reprograma tu cuerpo de forma inteligente: alivia tus dolores de espalda, reduce la cintura, mejora tu rendimiento deportivo y tu función sexual.
Como reza el título de este libro, los ejercicios hipopresivos son mucho más que abdominales. Muy populares ya en España desde hace unos años, su práctica te enseña a descubrir el mapa de tu zona abdominal, disfrutar de nuevas sensaciones e incorporar a tu rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo te traerán beneficios para la salud.
• Tu suelo pélvico: ¿suelo o pantano?
• Reeducación postural y dolores de espalda
• Aprende a relajar tu diafragma
• Alimentos equilibradores de la nutrición hipopresiva
• Recuperación del parto
Una técnica que ha demostrado con creces su eficacia. Para todas las edades, en diferentes momentos de la vida, que puedes practicar solo o acompañado… Comienza a entrenar y verás cómo en pocas semanas te habrás convertido en unhipofan.
From reader reviews:
Jesica Demarco:
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